ból pleców

a ja wrocilem z silki po intensywniej rozgrzewce bol plecow minal i zrobilem normalny trening

Jakos coraz ciezej podnosze sie rano z lozka... Niedzwiedz sie ze mnie robi Pogody coraz smutniejsze, czesciej pochmurno i deszczowo i zimno... Obli, nie pisalam fakt troszke dlugo jak na mnie W sobote bylam w Portland. Pogoda dopisala, cudne sloneczko i cieplo jak na ta pora roku. Nadmorska miejscowosc, bardzo urokliwa, i swietne klify do [...]

tak myślałem że środek z czasem może dojść ból pleców

polozylem sie wlasnie na plecach glowe na 2 poduszki i odczuwam zayebisty bol plecow az dusi i nie moge oddychac jakby.. kurva boje sie jakwstaje to jest okejo WTF???????????

Miło się wstaje o godzinie 10.Teraz mógłbym spać 24 na dobę,tylko obudził mnie ból pleców.Chyba odleżyny zaczęły mi się robić

06,01,2009 Wolne Witam ozięble i niezbyt zachęcająco. Dzisiejszy dzień poświęciłem na regeneracje. Odstąpiłem prawie od mięsa( było tylko w drugim posiłku). Ból pleców już całkowicie minął więc będe zaczynał cięższe treningi, ale pewnie nutka obaw będzie. Jutro trening nóg znów bez przysiadów . Z okazji imienin pozwoliłem sobie na odrobine [...]

Oride ból pleców uniemożliwiał mi zgiecie sie..pisalem ze nawet wstanie z laweczki bylo bolesne Rion staram sie uwazac no ale czasami sie nie udaje Wiolcia Ty mnie mozesz wozic :*

[...] inne sporty : Pilka nozna na bramce Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : scislej brak Przeciwskaznania medyczne : ból plecow w dolnej czesci Zażywane suplementy : - PONIEDZIALEk; Bary; wyciskanie sztangielek siedzac wyciskanie sztangi zza karku unoszenie sztangielek w opadzie [...]

dzisiaj juz pozostał LEKKI bol plecow. mysle ze srodowe 10B jestem w stanie wykonac wg zalozen, tyle ze bez przysiadow tylnych i wspiec na palce ze sztanga na barkach - lepiej zapobiegac niz leczyc. a co do MC - chyba przerzuce sie calkiem na sumo. powiem ze nawet lepiej mi sie robilo niz klasykiem, lepsze 'czucie' miesi i sporo 'wygodniej' . [...]

Mysle ze skrzywienie sie nie powiekszy jezeli nie bedziesz np cwiczyl w niewlasciwych pozycjah i nie bedziesz przeciazal kregoslup. Polcam plywanie to symetrycznie rozbuduje sylwetke. Co do krazków to same sie powinny tez wyrownac. Odpocznij od treningu na silowni na rzecz basenu tez dobrze wplywa na miesnie zobaczysz roznice a bol plecow minie [...]

Myśle ze technika zaszwankowała przy duzych obciążebich i stąd ból pleców, plan chcielbym zrobić do niedzilei i w najbliższy poniedzilem juz coś ruszyć. pozdro

[...] to jak byłem w zakopanym na basenie z taką rurą długa i krętą w piz*u to nie trzymałem rąk na karku i jak zjeżdżałem to na każdym zakręcie tyłem głowy w ściane...mdłości bóle tyłu głowy zawroty głowy, ból pleców i karku...doktor mnie skierował na chirurgie bla bla bla...trzymałem w domu kartkę 2 tygodnie i w końcu nie poszedłem do tej pory [...]

[...] nic u mnie nie idzie.. będe zaczynał od zera.. narazie dam spokój z duzymi kg... wiesz co zauwazyłem.. teraz jest 4 tydzien gdzie nie trenuje.. wstaje rano mam za****isty ból pleców.. lezwiowy odcinek... nigdy czegos takiego nie miałem nawet w dzien po mocnych siadach czy op ciezkich mc.... cos to jednak psuje itd... pisze szczerze mozesz [...]

Nie no, ćwiczyłem rano, taki średniointensywny trening zrobiłem. Ból pleców jak by ustał w miarę ( przynajmniej wyprostowany chodzę ) ale Ibuprofen i Naproxen żel dalej biorę, myślę też że w takim szybkim dojściu do siebie pomaga dużo dietka którą stosuję, jest tam masa składników odżywczych więc organizm ma potrzebny budulec do jak najszybszej [...]

[...] z tego co do tej pory, ale czasami jakaś taka chętka na stary rodzaj pożywienia jakie wcześniej spożywałem mnie dopadnie nie powiem, ale jakoś się trzymam. Jak minie mi już do końca ten ból pleców to muszę poważnie pomyśleć nad tą siłownią chociarz 3 x w tygodniu. To tyle na dzisiaj : ). Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-03-12 20:57:26

Hmm pewnie i racja. Czasem probuje wymusić męza by powiedzial ze mam cos z nim zrobic.. Np ostatnio probowalam go przekonac ze pewnie (lub czy by) chcial zobaczyc jak wygladam z plaskim brzuszkie + moze lekko z miesniami,oczywiscie bez kaloryferka. W koncu przyznal mi ze tak. Ale to bylo tak jakby wymuszone. Moze jakby powiedzial ze mam cos ze [...]

Dobrze ze to błachy problem , bo bol plecow czesto konczy sie wiloma powiklaniami. Zatem powodzenia w dalszych treningach. pozdrawiam

Robienie Dwóch planów jednocześnie jest to totalna porażka... Jeśli chodzi o ból pleców, postaraj się aby całe plecy były prosto ułożone, nie zginaj ich.

nogi z hantlami ciężko troche, w każdym razie nie potrafie sobie dobrej pozycji znaleść a pasa niemam - ból plecow ;s a na plecy co radzisz ? ogołem całokształt jest dobry ? ze 2 miechy chyba na tym, a co dalej ? a i co do sprzętu... pierw przyjdzie gryf, moze załatwie drążek, a potem wiecej talerzy tak do 100 i regulowana ławeczka - ale zbyt [...]

witam Ja tez kocham sw i silownie. trenuje capoeire i waze 95kg i w niczym nie jestem przez to gorszy, wrecz przeciwnie. wiadomo ze trzeba sie rozciagac(ja potrafie zrobic szpagat, chodzic w mostku w dwie strony, czasami pomaga na bol plecow) ale mase da sie zrobic tym bardziej ze jade na sucho i jest dobrze i mam 19lat. Jeszcze sie czasami zrobi [...]